Endocrinologista dá dicas importantes
Você sabia que a OMS (Organização Mundial da Saúde) estima que 9% da população mundial tenham diabetes e que em 2035 ela seja a 7ª causa de mortes no mundo? Dois hábitos relativamente simples podem ajudá-lo a não entrar para as estatÃsticas: alimentação adequada e prática de atividade fÃsica.Â
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“Combater a obesidade ainda é o melhor método preventivo para o diabetes. Manter um controle nutricional adequado e praticar exercÃcios fÃsicos regularmente são medidas capazes de reduzir em até 60% o risco de desenvolver a doençaâ€, orienta a endocrinologista da Saúde Center ClÃnica Dra. Morgana Regina Rodrigues.
Válidas para todas as pessoas, como forma de prevenção, ou para aqueles que já receberam o diagnóstico de diabetes, algumas recomendações nutricionais são importantes aliadas para a busca de melhor qualidade de vida. O ideal é ingerir alimentos em quantidade e qualidade adequadas e fazer três refeições diárias intercaladas com pequenos lanches, dando preferência aos alimentos ricos em fibras e nas versões integrais.
“Um plano nutricional individualizado, considerando caracterÃsticas como idade, nÃvel de atividade fÃsica, peso, altura, o uso ou não de hipoglicemiantes e insulina é imprescindÃvel para prevenir, tratar e até controlar a doençaâ€, destaca a endocrinologista.
A atividade fÃsica deve ser feita três vezes por semana com duração de uma hora e de intensidade moderada. Entre elas está indicada: caminhada, dança, hidroginástica, corrida, natação e ciclismo. Dessa forma, previne-se a complicação de doenças cardiovasculares reduzindo pressão arterial e controlando nÃveis glicêmicos.
A Dra. Morgana Regina Rodrigues atende na Saúde Center ClÃnica de Tapejara. Informe-se pelo telefone 3344-3600.