(A pediatra Dra. Elenice M. Blaya responde)
A rotina com um recém-nascido é sempre bastante cansativa, e no início é normal que o dia a dia da família seja bem impactado e as horas de sono dos cuidadores, reduzidas. Com o passar dos meses, é natural ir se adaptando à vida com o novo membro da casa e descobrindo que rituais e hábitos podem tornar essa rotina um pouco mais tranquila. Mas a Dra. Elenice Mariotto Blaya, médica pediatra lembra: “cada bebê é diferente e não se cobre tanto em relação aos avanços da criança, nem fique comparando com outras crianças”!
1- COMO CRIAR UMA ROTINA QUE AJUDE NA NOITE DE SONO?
Para os bebês, é muito útil marcar bem dia e noite, o que ajuda no estabelecimento de uma rotina. Pela manhã, abra as janelas do quarto para que entre luz natural, leve o bebê para tomar sol e siga as atividades diárias da casa normalmente. À noite, procure reduzir os estímulos. Você também pode criar um ritual para fazer todos os dias na hora de dormir. Muitos pais também optam por incluir um banho morno na rotina noturna. O importante é descobrir o que funciona melhor para cada um.
2 – QUANTAS HORAS POR DIA É NORMAL O BEBÊ DORMIR?
Bebês recém-nascidos dormem muito. Conforme eles vão crescendo, a quantidade de sonecas é reduzida. Mas não existe um número ideal de horas a serem dormidas, pois essa faixa é bem ampla. “O importante é observarmos se o bebê está bem com a quantidade de sono que ele está apresentando. Bebê com sono é bebê irritado”, afirma a Dra. Elenice.
3 – O BEBÊ ESTÁ DORMINDO HÁ MUITO TEMPO. É PRECISO ACORDÁ-LO PARA MAMAR?
Normalmente, isso não é necessário. A crença de que o bebê precisa acordar de três em três horas é mito, assim como a crença de que o leite da mãe é fraco quando o bebê mama de hora em hora. Apenas bebês prematuros ou que não estão ganhando o peso adequado para a sua idade em alguns casos precisam ser acordados. “Sempre vale a pena conversar com o pediatra para avaliar os casos individuais e o ganho de peso”, explica.
4 – COMO MANTER O BEBÊ SEGURO DURANTE O SONO?
O local mais seguro para os bebês dormirem é o berço. A recomendação da Sociedade Brasileira de Pediatria (SBP) é que bebês de até 6 meses durmam em berço no quarto dos pais e entre 6 e 12 meses, passem para seu quarto. Além disso, o indicado é posicioná-los de barriga para cima e sem adornos no berço.
5 – O QUE FAZER PARA ESTIMULAR O BEBÊ A DORMIR SOZINHO?
O ideal é colocar o bebe sonolento, mas ainda acordado no berço. Quanto antes isso for feito, mais rápido ele vai dormir sozinho. “Na verdade, todos nós, independentemente da idade, dormimos por ciclos. No final de cada ciclo, temos um breve despertar para checarmos se o ambiente continua igual ao que estava quando dormimos. Se ele dormiu no berço, acordou no berço, ele tem a possibilidade de voltar a dormir sozinho, sem a necessidade da intervenção dos pais”, afirma a médica.
