(Dr. Johnny Zoppas dá várias dicas)
Todos os dias somos impactados por um número gigantesco de notícias sobre a pandemia do novo coronavírus. Se informar em um momento como esse é fundamental para ficar por dentro do que está acontecendo e se atualizar sobre as recomendações das autoridades de saúde para o enfrentamento do vírus. No entanto, segundo Dr. Johnny Dorval Zoppas, médico da Saúde Center Clínica, assistir ou ouvir muitas notícias sobre o assunto pode aumentar a ansiedade e o estresse neste momento. E a preocupação às vezes é tanta que chega a tirar o sono.
Por isso, é muito importante tentar equilibrar a balança: se informar diariamente, mas sem se sobrecarregar demais. O Dr. Johnny separou algumas dicas para ajudar nessa tarefa:
– Informe-se sobre a pandemia por meio de fontes confiáveis, e não deixe de seguir as recomendações das autoridades de saúde, como a Organização Mundial de Saúde (OMS), para se prevenir e ajudar a conter a disseminação do vírus na sua região;
– Evite ler notícias na internet o dia inteiro, ou ficar com a televisão ligada o tempo todo no noticiário.
– Caso receba alguma informação pelas redes sociais, pesquise e verifique se realmente se trata de algo verdadeiro antes de compartilhar.
– Se a ansiedade costuma atrapalhar o seu sono, evite ler notícias antes de dormir, especialmente por meio das telas do celular ou computador. Além de a ansiedade nos deixar mais alertas, a luz dos aparelhos eletrônicos interfere na produção de hormônios que ajudam a regular o sono;
– Leia também as notícias boas. Em meio ao caos que estamos vivendo, existem novidades positivas sobre os avanços da ciência, o número de casos em queda em alguns países e os pacientes que se recuperaram, por exemplo.
Lembre-se tudo vai passar e devemos estar com nossa saúde física e mental em dia para aproveitarmos todos os dias da melhor maneira possível.
Dr. Johnny D. Zoppas é clínico geral e cirurgião e integra o corpo clínico da Saúde Center Clínica de Tapejara. Informações pelo telefone 3344-3600.
