Cadiologista de Tapejara comenta sobre as novidades

O receituário médico do futuro será diferente. Além de sair do consultório com a prescrição de anti-inflamatórios, analgésicos e vasodilatadores, o paciente também levará um aconselhamento da atividade física ideal para manter – ou recuperar – sua saúde.
Não estamos falando da típica orientação “você precisa fazer exercícios físicos”, e sim de uma direção clara da melhor forma de se movimentar para prevenir e tratar condições médicas já diagnosticadas ou para as quais tenha predisposição. Algo como a indicação de caminhada + ioga, ou corrida de longa distância + crossfit, por exemplo.

Pelo menos é nisso que apostam médicos e cientistas dedicados a descobrir exatamente como a atividade física age no corpo humano. Você já pode se beneficiar de algumas dessas descobertas.  A Dra. Mariza Garcia Rosa, Cardiologista da Saúde Center Clínica revela alguns resultados destas pesquisas:
РAlzheimer (Corrida de longa dist̢ncia):
Estudos em animais e pessoas têm mostrado que a atividade física é capaz de reduzir as perdas de massa branca e cinzenta do cérebro relacionadas à idade e aumentar a criação de novas células em um cérebro já maduro. O que as novas pesquisas desvendaram é que a corrida de longa distância é a ideal para essa finalidade – o que a torna adequada para pacientes com potencial para o mal de Alzheimer ou em níveis iniciais da doença. Em estudos com animais, a corrida longa demonstrou duplicar e até triplicar o número de novos neurônios que aparecem no hipocampo, uma área-chave do cérebro para a aprendizagem e a memória, em comparação ao cérebro dos animais que permaneceram sedentários. Quanto maior a distância, maior o número de novos neurônios.
– Disfunção erétil ( Caminhada e ioga)
Apenas 30 minutos de caminhada por dia são capazes de reduzir em 41% o risco de disfunção erétil. É o que aponta um estudo da Universidade Harvard. Exercícios para o assoalho pélvico são comuns na prática da ioga.

– Artrose no joelho (Caminhada e musculação)
O tratamento conservador para a artrose é baseado em quatro pilares: alongamento, fortalecimento, controle motor (equilíbrio) e perda de peso. “Muitos pacientes com artrose dos joelhos, quadris e lombar mantêm a doença controlada através de exercícios. A hidroginástica é muito utilizada pelo baixo impacto, porém diversos estudos mostram que caminhadas diárias também trazem benefícios, pois melhoram a lubrificação e a nutrição das cartilagens”, explica o ortopedista Sérgio Maurício. Atividades como pilates, ioga e musculação contribuem muito para o ganho de força e controle motor.

РDores na coluna e h̩rnia de disco (Nata̤̣o e pilates ou treinamento funcional)
“Muitos pacientes portadores de degenerações na coluna ou hérnias de disco são completamente assintomáticos”, diz o ortopedista Sérgio Maurício. Para evitar e tratar o mal, invista em perda de peso através de atividades aeróbicas e fortalecimento muscular, principalmente  com ênfase no abdome e na região lombar.

– Câncer  (Musculação, pilates e caminhada intervalada)
“Quem está em tratamento contra um câncer sofre perda de peso intensa, além de fadiga e falta de força”. Com liberação médica, o exercício de força pode prevenir a perda muscular acentuada e melhorar a sensação de fadiga. A musculação bem dosada, ioga, pilates e caminhada intervalada com trote mantêm a disposição.

– Labirintite e outras desordens do equilíbrio (Tai chi chuan e ioga)
Apesar da vontade incontrolável de permanecer imóvel, a melhor forma de encarar esses distúrbios é colocar a estabilidade à prova. O resultado de dois estudos provou que as modalidades aumentam potencialmente o equilíbrio.

– Parkinson, diabetes, doenças pulmonares e cardíacas (Treinamento intervalado de alta intensidade– HIIT)
Diferentemente do que se acreditava até agora, portadores desses males não estarão eternamente presos a atividades físicas monótonas. Estudos sugerem que o HIIT não só é seguro para a maioria dos doentes. Os pesquisadores descobriram que levar o corpo próximo ao limite por períodos muito breves, intercalados com períodos de descanso, traz mais benefícios para a melhoria cardiovascular, respiratória, metabólica e das funções mecânicas.
Dra Mariza lembra que além de exercícios físicos, uma alimentação balanceada é essencial para manter uma vida saudável. Procure seu médico regularmente !
A Cardiologista Dra. Mariza Garcia Rosa atende na saúde Center Clínica e realiza Ecografia Cardíaca e Ecografia Vascular. Informações pelo telefone 3344-3600.